澳门新葡亰,安倩老师:冬日早餐吃什么? 这些饮

澳门新葡亰官网|新葡亰娱乐场|澳门新葡亰都城 澳门新葡亰官网| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 新浪微博
热门搜索:
更多

澳门新葡亰,安倩老师:冬日早餐吃什么? 这些饮

2019-01-24 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  隆冬时节,对抗寒冷不仅需要厚厚的毛毯和舒适的棉袜,还需要一顿在清晨提供充足热量的丰盛早餐,法国《费加罗夫人》报给出了多种建议,快来看看吧!

  进入寒冬,早餐也需要转换为冬令时,应尽量避免沙拉、生菜和热带水果,多吃烤奶酪、热巧克力和法式吐司。澳门新葡亰膳食营养师安-洛蕾?默尼耶(Anne-Laure Meunier)指出,由于人体一年四季的需求不同,所以早餐种类也需要随季节调整。冬日改善饮食习惯是为了使身体更加适应季节的变化,增强体质以抵御寒冷和病毒,强化免疫系统。

  膳食营养师还指出,由于冬日阳光不足,体内维生素的比例便会下降。澳门新葡亰尤其是生素C和D,寒冬时节的人们普遍缺乏,需要通过调整膳食习惯进行补充。

  此类早餐主要包含时令水果,膳食营养师认为,秋冬时期的柑橘类富含人体所需的维生素C和D,同时能增强免疫系统,以防感染因寒冷所扩散的小型病毒,所以应多吃橘子、橙子和柠檬。饮品方面,最好喝全脂牛奶,也可以起到补充维生素D的作用。

  如果喜欢英式早餐,那么咸食类是最佳选择。澳门新葡亰膳食营养师建议可以将面包作为主食,但应选择全麦而非白面包。同时,澳门新葡亰可以通过食用煮鸡蛋补充蛋白质,如果是没有全熟的蛋黄可更好的为人体提供脂肪。此外,鲭鱼或沙丁鱼等油性鱼类则可以很大程度地丰富人体维生素含量。

热门标签:饮食搭配(26)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:青晨小编 | 阅读:
姓名:
评价:
验证码: 点击我更换图片
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿 网站地图- xml地图

澳门新葡亰官网 -澳门新葡亰官网

友情链接:sssss苏苏苏苏苏所所所所所