养生常识,朱家庄社区冬季养生知识讲座

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养生常识,朱家庄社区冬季养生知识讲座

2019-01-31 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  近日朱家庄社区针对社区老年人开展了一场冬季养生的知识讲座。首先,冬季是一氧化碳中毒的高发季节,因此一定要保持室内空气流通,新鲜。再者,要调节饮食,维生素和矿物质的摄取量较平时略高一点,蔬菜,水果,奶类摄取量也需充足,要特别注意冬季洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,因此要减少洗澡的次数,洗澡过程中注意保暖,特别是有心血管疾病的老年更应注意。最后是适度进补,应选富含蛋白质,维生素和易于消化的食物,体质虚弱的老年人冬季可常吃炖母鸡,瘦肉,蹄筋,常喝牛奶,豆浆等可增强体质。提别提出,冬令进补最好能够和医生咨询,以免误用不适当的药材,反而造成身体的不适!

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