时辰养生,什么时辰就干什么事养生要按来!最简

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时辰养生,什么时辰就干什么事养生要按来!最简

2018-12-12 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  中医之道不讲征服自然,而是顺应天时。当人的生活规律与自然规律相符,“天人合一”则健康长寿、长命百岁,否则罹患疾病、提早衰老。

  子时对应23:00~1:00,胆经最旺,子时前入睡是对胆经最好的照顾。相当于一年中的冬至日,阴气最重渐衰而阳始生。

  要保护初生的阳气,睡眠养阳,此刻睡眠最顺应天时,最需安静,最宜安然入睡,此时睡好,才能胆清脑清。熬夜者会觉得此时特别精神,那是阳气生发,长期下去就只能阴阳失调。

  丑时寅时对应1:00~5:00,气血流注肝经、肺经,人体气血由静向动转化。

  肝脏解毒排毒、造血,并将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。因此人在清晨才能面色红润,神清气爽。而熬夜的人,面色会显得青灰,情志倦怠而易烦躁。要想养肝养肺,最好的办法就是“睡”。不仅要“睡着”,还得“睡好”。

  辰时对应7:00~9:00,是气血流注胃经的时候。这时就应该吃早餐,让胃“有活干”。

  一夜过去胃排空,此时进食可养胃。因为这个阶段体内阳气完全生发,阳气健旺,胃的运化能力最强。不吃早餐,胃“无事可做”,就会一直分泌胃酸,时间久了就有患胃溃疡、胃炎的危险。

  午时对应11:00~13:00,阴长阳消,心经最旺,饮食以养形(形体),睡眠以养神(心神),形神皆安,则身体康健。

  午睡是最好的养心养神方式,起一般时间睡觉所起不到的作用,有心脏病的人要特别小心,注意休息保护心脏。

  未时对应13:00~15:00,小肠经当令,是保养人体的“大内总管”小肠的最佳时段。

  小肠把水液归膀胱,糟粕送大肠,精华上输送于脾,这时候人体血液中营养成分最多,喝杯水有利于保护血管。此外,午餐最好在未时的13:00之前吃完,这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。

  膀胱经在背部的脊柱两旁,刺激穴位“撞背”。在工作间隙,尤其是在下午三四点钟,膀胱经旺,敲打背部的膀胱经,能快速缓解疲劳、提升阳气、振奋精神。肢冷怕寒的人更应坚持锻炼。

  酉时对应17:00~19:00,气血流注肾经,是贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。

  服用任何补肾的食物和药物,或修炼益肾固精功法(比如玉液还丹、叩齿功),最佳的时机都是酉时,“酉时补肾,吃一顿当十顿”。

  戌时对应19:00~21:00,气血流注心包经,保持心包经通畅,能保护心脏。

  现代人最易得的两种病——心脑血管病和心理疾病,都在心包经的管辖范围内。所以敲心包经、使心包经的气血足够旺盛流通,是预防之策。返回搜狐,查看更多

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