中医12时辰养生指要每天这样安排作息健康身体伴

澳门新葡亰官网|新葡亰娱乐场|澳门新葡亰都城 澳门新葡亰官网| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 新浪微博
热门搜索:
更多

中医12时辰养生指要每天这样安排作息健康身体伴

2019-01-09 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  古人对于养生讲究天人合一,“日出而作,日落而息”这句大家都耳熟能详的话,只是其中最简单的践行。其他包括一年四季、24节气怎么作息养生;一天早中暮晚、12个时辰如何怎么作息养生,都有非常具体的操作。

  春夏养阳。早晨如春,是阳气开始生发的时候。这个时候适宜早起活动,这样能让人体跟随自然,升发阳气。白天如夏,是阳气最旺盛的时候,人体也处于精神饱满的状态,适合全身心投入工作。

  秋冬养阴。傍晚如秋,太阳落山,是阳降阴升的时候,这个时候就应该开始收敛。晚上如冬,阳退阴涨,这个时候就应该“养藏”阳气,避免运动,不宜吃饭,早早睡觉,避免损耗。

  具体到一天的24小时分为12个时辰,根据气血运行到各脏腑流程,每个时辰都有每个时辰对应需要保养的脏腑。

  3:00-5:00,寅时养肺经。肺不好的人这时候容易咳嗽、哮喘,老人不宜早起晨练。

  5:00-7:00,卯时养大肠经。这时基本天亮,天门开,地门即肛门也应开。

  7:00-9:00,辰时养胃经。这时自然太阳升起,人体阳气上扬,应该补充食物进行平衡。

  11:00-13:00,午时养心经。午时阳气最盛,阴气发生,阴阳交接,适宜静养。

  13:00-15:00,未时养小肠经。小肠分清浊、主吸收,把水液给膀胱,糟粕给大肠,精华给脾脏。

  15:00-17:00,申时养膀胱经。膀胱与肾相表里,主一身水液通调,不足或过剩都会致病。

热门标签:时辰养生(31)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:青晨小编 | 阅读:
姓名:
评价:
验证码: 点击我更换图片
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿 网站地图- xml地图

澳门新葡亰官网 -澳门新葡亰官网

友情链接:sssss苏苏苏苏苏所所所所所