康益健康专家为我们传授 12时辰养生法

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康益健康专家为我们传授 12时辰养生法

2019-02-07 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  康益健康专家称,古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”,我们根据“十二时辰养生法”的变化制定出下面的方法,保证我们每一个人健康长寿。

  1、卯时(5:00-7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后去室外晨练。

  2、辰时(7:00-900)起床健身后,饮一杯水。康益健康专家提醒我们,水的选择最好是康益健康活化水,有利于新陈代谢,提高血液的流动和运输,增加人体的免疫力。同时用木梳梳头百余次,有醒脑明目之作用;漱口时间延长好。早餐宜食粥。饭后,徐徐行走百步,边走边手摩小腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动,促其消化。

  3、巳时(9:00-11:00)此时或读书或做家务,或种菜养花。疲倦时即闭目养神,或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气,老年人本来气弱,最好“寡言语以养气”

  4、午时(11:00-13:00)午餐应美食,要求食物暖软,不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱,食后用茶漱口。

  6、申时(15:00-17:00)此时读名人诗文,或练习书法,或去田园绿地,或观落霞。

  7、酉时(17:00-19:00)晚餐宜早,宜少,可饮酒一小杯,不可贪多。用热水洗脚,有降火、活血、除湿之功效。晚漱口以固牙齿。

  8、戍时(19:00-21:00)轻微活动后安眠。睡时宜右侧,“睡如弓”。先收心,后睡眠,睡前什么都不想,自然安睡。

  9、亥、子时(21:00-1:00)安眠养正气,环境宜静,排除干扰。睡时可屈膝而卧,醒时宜伸脚舒体,使气血流畅,忌睡姿只固定一种姿势。

  10、丑、寅时(1:00-5:00)此时为精气发生之时,人以精为宝,宜节制房事,但也不宜强制,60岁以后要量力而行。

  康益健康水研究所致力于人类健康水的研究与推广,真正实现将大自然的水回归到每个家庭中去。所以,以康益健康水研究专家组成的健康水研究所是人类的福音。再次提醒大家,多喝健康水,使用康益净水器。

  “药补不如食补,食补不如水补”李时珍的这句千年古话所蕴含的道理也可以透过康益健康水来“窥探一斑”。康益公司一直秉承着“让每个中国人喝上健康水”的信念和奋斗目标,通过不懈的努力和专研让大家了解健康水、使用健康水、做真真正正的健康人。

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