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2018-12-12 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  古书《月令七十二候集解》记载:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”简单来说,在惊蛰时节万物更新,生机盎然春雷始鸣,惊醒了蛰伏于地下冬眠的虫,其中蛰字便有藏的意思。

  在惊蛰时节人体的肝阳之气,就会顺应时节而继续上升,阴血会相对不足。此时在饮食方面,需要顺应阳气的升发,更加助益于脾气,令五脏平和。

  惊蛰后,各种动物都会活动,其中微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,尤其要注意肠道健康,谨防腹泻与便秘,饮食营养搭配适中,需增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

  同时惊蛰时节气温普遍偏低,气候更加干燥,受到“倒春寒”的影响,此时烧烤、火锅等料理仍大受欢迎,饮食不调加上气候的缘故,很容易引起便秘。长时间排便不畅,排便久蹲强用力,会导致痔疮出血,硬粪便还会划伤肛门,出现肛门红肿、肛裂,甚至还会造成感染,使得便秘患者苦不堪言。

  孙德润《医学汇海大便闭》 写到: “凡遇老人秘结,不可用猛剂,以伐其本。宜内服滋润之药”,可以通过饮食和保健品有效改善便秘,使用含有芦荟叶、银杏果、黄芪等中药材的香丹清,温和不伤身可长期服用,对于便秘患者来说不仅能清除宿便,更能有效的调节肠道功能恢复自主通便。

  除了使用保健便秘产品香丹清外,日常生活中还需要注意饮食调整,要多增加生津润肺的食物,比如说雪梨、银耳、春笋等。不熬夜,避免久坐少动,增加体力活动,加强腹肌锻炼。培养良好的排便习惯,尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”,形成“生物钟”。

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