春季养生,春季健康养生9种蔬果 帮你防癌抗癌健

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春季养生,春季健康养生9种蔬果 帮你防癌抗癌健

2019-01-02 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  俗话说,“病从口入”是有理有据的,不健康的饮食会导致疾病的诱发。而健康的饮食习惯不仅能降低癌症的发病人数,还能减少患心血管病。研究表明,以下常见的蔬果能防止神经紊乱,延缓衰老的功效。

  富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素,尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A,可减少患肺癌的机会,是抵抗癌症的理想食品。缺乏维生素A者,癌症的发生人数是正常人的两倍多。

  十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝,都是抗癌的食物。很多研究显示,常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。令人惊异的是,十字花科蔬菜里的治病物质既非维生素,又非矿物质,而是一系列被称为靛基质的复合物。但靛基质会在煮的时候失去,所以不要煮得时间太长。

  富含蛋白质,氨基酸的组成齐全,并含铁多。富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干,能防癌抗癌。

  富含蒜素和硒等微量元素,经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。大蒜有“地里长出的青霉素”之称。

  这是一种常用的中药,含有蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质,具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体抵抗力的作用,特别是能抑制癌细胞繁殖。

  属真菌类食品,能利五脏、助消化,常食能增强肌体抵抗力,延缓衰老,从中提取的多肽类物质,对消化系统的癌肿有抑制作用,并能改善人体健康状况。

  水是生命之源,人体每天排出的水(汗、尿)和补进的水基本平衡。每天喝足8杯水,能使人体抗压功能健全,没有癌细胞生存、扩散的条件,并能合理地抑制、预防膀胱癌。

  含有人体所需的维生素、纤维素、微量元素,易被人体吸收,并含有抑癌增殖成分,多食之,可加速肠部蠕动,排除大肠癌因子,降低胆固醇的吸收。

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