春季养生,春天是养生好季节胃不好吃这三样来养

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春季养生,春天是养生好季节胃不好吃这三样来养

2019-02-07 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  春季是养生的好季节。很多胃不好的朋友可以在春天来临之际好好养养胃。现在跟51养生网小编一起来看下吧!

  白扁豆属性温和,有养胃健脾的功效。在中医上被用于食疗肠胃不好、胃口不佳等症状。专家指出,白扁豆还有抗癌防癌的功效。白扁豆不容易煮烂,食用之前要浸泡一晚。也可以直接打成粉末,加入白粥里一起熬。

  吃法:莲子、桂圆、白扁豆一起熬制40分钟,在加入适量粳米继续熬制20分钟,每天一小碗可以健胃养胃。

  小葱蘸酱是中国餐桌上的开胃小菜。从中医学来讲,小葱有大补阳气的功效,春天又是万物复苏的季节所以很适合多吃点小葱来补气。同时,小葱还具有杀菌抑菌的功效。

  吃法:生吃蘸酱。春天的小葱辣味小,回味清甜,很适合生吃,生吃更容易吸收其中的矿物质和维生素。

  营养师指出,吃过秋葵的人都知道咬开后口感粘粘的。其实黏黏的物质是秋葵含有的果胶和多糖纤维。多吃可以促进肠胃消化,调理肠胃功能,还能保护胃壁胃粘膜。对胃炎和胃溃疡有不错的食疗功效。

  吃法:秋葵焯水控去水分,时间不宜过久,3-4分钟就可以。蒜末、生抽、香油少许调成酱汁,秋葵沾汁食用。

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