夏季养生关键在“养心” 常按神门穴养心安神

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夏季养生关键在“养心” 常按神门穴养心安神

2018-12-05 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  在中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法,按照五行归属,夏季和心属性均为火,所以夏季是养心的好时候。医生告诉记者,常按“神门穴”可以养心安神。

  在镇社区卫生服务中心,医生告诉记者,夏季养生关键在养“阳”,阳气足,人的精神气才会足。具体要从饮食、睡眠和运动三方面来调节。

  黄江社区卫生服务中心医生:“夏天养生的话,饮食类,就不要吃这么辛辣的东西,可以吃点偏苦一点的东西,比如说苦瓜。运动方面的话,就不要很大太阳的时候去运动,可以早上或者是晚上的时候去适当运动一下,出一下汗。要早起,要早睡早起,不要超过十一点睡觉。”

  夏天酷暑难耐,此时人们喜欢喝冷饮,吃寒凉食物,但这样会损伤脾胃、消耗阳气。

  另外,专家表示,夏季养生关键在“养心”,可以通过按摩穴位增强身体的抵抗力。

  黄江社区卫生服务中心医生:“如果是有些人睡眠不好的话,头上就可以这样子五指这样子梳头发,这样子也可以的,然后揉耳朵。有些人就是说心慌,主要是养心比较多,养心的话就可以按一下神门穴。就是抓拳头的话这里有一条筋,旁边一点,这是腕红纹,这个地方你可以多揉揉它。”

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