夏季养生 不能错过排毒、抗癌、补气血的它

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夏季养生 不能错过排毒、抗癌、补气血的它

2018-12-19 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  夏季艳阳高照,这个时节用来清火降脂再合适不过了,下面小编介绍几种常见的食物,常吃能排毒、抗癌、补气血,错过了这个季节,可要等上一年呢。又叫水艾,有白青红三种颜色的,我们常吃的是青芦蒿。它有很高的营养价值,不仅清火化痰,还有健脾助消化的作用。它含有丰富的黄铜含量,还能降三高,预防心血管疾病。所以一定不要错过的蔬菜它可能算一份。茼蒿能清火降脂,香气还能刺激食欲,促消化,开胃健脾。根据古籍记载,茼蒿能养脾胃、利肠胃、安心气等。茼蒿的香气遇热容易挥发,只要稍稍焯一下即可食用。在市场上买茼蒿,有2种,一种叶子稍大,一种茎是亮点,主要吃茎。两种味道都很不错哦。蚕豆和大豆一样,都富含大量蛋白质、氨基酸等,特别是其中的赖氨酸含量也很丰富,有调节大脑和神经组织,提高记忆力,防止大脑衰老的作用。蚕豆还含有丰富的维生素和微量元素,能达到延缓动脉硬化的功效,蚕豆皮膳食纤维含量丰富,能降低胆固醇、促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。豌豆和蚕豆都在春季初长成,新鲜豌豆也和新鲜蚕豆一样,蛋白质、氨基酸含量丰富。孩子经常食用能促进生长发育,而老人经常使用能防止动脉硬化、提高记忆力等。芦笋这时候吃最嫩。芦笋维生素、矿物质含量丰富,常吃能降血脂、降血压、增强肌体免疫力。根茎类蔬菜,能健脾利湿、解毒消炎、降三高、强肾益气等,土豆还被誉为“十全十美”的食物呢!中医认为,土豆生长得益于生发的地气,比如红薯、山药等都是同样的道理,人食用后能改善气血等情况,特别是脾胃气虚。香菇被誉为“四大山珍”之一,又被称为素中之肉,是广受人们喜爱的药膳。香菇对气血两亏、疲劳乏力等有很好的缓解调理作用。特别是野生的香菇,更有补气祛湿的功效。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺等功效,同时更重要的是有抗癌作用。

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