冬季养生,通过适度的体育熬炼加强各组织器官的

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冬季养生,通过适度的体育熬炼加强各组织器官的

2018-10-30 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  日动静(记者王漪 褚夫晴)九九重阳节是我国保守的敬老节日,也被称为白叟节。为弘扬中华民族“尊老、敬老、爱老、助老”的保守美德,天津医大总病院保健医疗部(老年病学科)开展爱心义诊勾当。秋冬季候,老年病学专家提示老年人多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、生果、豆类等食物,少食辛辣食物,留意弥补水分,每日不少于

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  此外,专家提醒秋冬季迟早气温变化较大,老年人应留意保暖,防止血管收缩,血压升高,加重心脏承担和呼吸道传染。通过适度的体育熬炼加强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。为让情况舒服,室温可连结在22-28摄氏度之间,湿度在50%-60%摆布。因为天气变化不定,冷暖交替,给人的心理、心理带来必然影响。因此可通过与伴侣交换沟通、加入户外勾当及体裁勾当等体例调整心理。

  九九重阳节是我国保守的敬老节日,也被称为白叟节。为弘扬中华民族“尊老、敬老、爱老、助老”的保守美德,天津医大总病院保健医疗部(老年病学科)开展爱心义诊勾当。秋冬季候,老年病学专家提示老年人多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、生果、豆类等食物,少食辛辣食物,留意弥补水分,每日不少于2000毫升。为添加御寒能力,可恰当摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

  艾草中的微量元素硒是公认抗癌动物芦荟的10倍。别的,它对降血压,降血脂,缓解心血管疾病有较好的食疗感化,是一种典型的保健动物。

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