澜庭集韩钰萧冬季养生驱寒养阳有妙招!

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澜庭集韩钰萧冬季养生驱寒养阳有妙招!

2019-01-16 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  也许说阳虚,寒湿你没感觉,要说下面这几种小病小症,你一定深有感受,这些都是阳气不足、体内寒湿重的表现!

  天一冷,手脚就像冰块一样,睡一晚都捂不热,这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。

  阳气足则机体功能状态就饱满,阳气虚者转化的热量不够、抵御外寒的能力也差。

  这种怕风怕冷的状态是长期的,不是暂时的,该类人群即使穿更多的衣物,也不耐寒。

  阳气足的人就算病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。

  疾病症状是阳气与外邪斗争的表现,阳气不足的人虽“战况缓和”,但邪气却会直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。

  有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃了寒性食物就会胃疼、腹泻,这都是阳虚、脾阳不足引起的。

  脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续供养五脏,最后阳气就会越来越虚。

  有的人睡前喝水不多,但还是总会起夜,甚至要起来好几次,第二天早上就昏昏沉沉的,毫无精神。

  这是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被转化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,十分不利于夜间的休息以及次日的生活。

  寒气藏于经络和肺脏之中,要排出寒气唯有靠“养”,养足气血、补足阳气才能逐渐将寒气排出体内。

  阳气如同身体的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。所以,补益阳气不仅要做到“开源”更要重视“节流”。

  早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积。

  冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,可选羊肉、狗肉、鸡肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。除了食补之外,还可根据个人身体状况,选用一些药材进补。

  冬日,一碗热粥,可温暖五脏,让整个身体,从头到脚都是热乎乎的。黑色五谷粥则是养肾、补阳不可多得的好物!

  冬季气侯严寒,阳气肃杀,夜间尤甚,专家建议“去寒就温”,避风寒,适时添衣,以防寒保暖,从而护阳固肾。不过在室内的时侯,暖气温度不宜过高,以免造成人体阳气外泄。

  坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。同时早晚坚持搓揉脚心,可更好的增进血液循环,逼走体内寒气!

  可以选择上午10~11点,下午13点左右时间段晒一会太阳。太阳是大自然最无私的恩赐,也是补充人体阳气的一大来源。

  况且数一数时间,春节的脚步已经越来越近了!健康的身体才是迎接新年的最佳状态哦!

  大家都要记得用最好的身体,最棒的状态去迎接新的一年!去开启一段新征程哦!

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