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新葡亰娱乐场,中医养生保养脾胃的建议规律饮食

2019-01-16 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  一般说来,外感病主要指《伤寒论》及《温病学》所说的伤寒、温病等热性病,它们主要由外感风寒暑湿燥火六淫及疫疠之气所致,其辨证论治是以六经、卫气营血和三焦的生理、病理理论为指导。内伤病主要指《金匮要略》及后世内科专著所述的脏腑、经络、气血津液等杂病,它们主要由七情、饮食、劳倦等内伤因素所致,其辨证论治是以脏腑、经络、气血津液的生理、病理理论为指导。随着时代的前进,学术的发展,学科的分化,原来属于中医内科学范畴的外感病如伤寒、温病等热性病以另设专科。中医学讨论的内容主要是内伤杂病和部分外感病,即以脏腑、经络、气血津液疾病为主要研究和阐明的对象,按其体系分为肺系病证、心系病证、脾胃病证、肝胆病证、肾系病证、气血津液病证和经络肢体病证。

  脾胃不好的表现,清·沈明宗《张仲景金匮要略》也说:“五脏六腑之血,全赖脾气统摄。”脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。既不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子,水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需尽快重视起来。

  中医养生,保养脾胃的建议,规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,新葡亰娱乐场吃饭时不要讨论问题或争吵。中医认为,揉鼻头。每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

  有很多老年人因为退休以后,活动量减少了,所以开始每天只吃两顿饭。但是,这种习惯是非常不好的。原因如下:如果老年人每天只吃两顿饭,人体从饭中摄取的葡萄糖不足以满足大脑生理活动所需,而大脑的营养供应如果不能长期充足,就会严重损害记忆力和大脑的其他功能,甚至会引发记忆障碍或者痴呆。

  另外,一天只吃两顿饭的人大多不重视早餐,随便吃点干粮就对付了,这会对胃及其他消化器官产生很大的损伤。俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”,这是很有科学道理的,尤其符合老年人的生理状况。所以,老年人应少食多餐,不要一天只吃两顿饭,如果是有胃病的老年人,更应该少食多餐。

  中医养生,艾灸足三里。足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

  中医,养生,养脾胃,中医养生,吃对食物。在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。中医养生,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。中医养生,常读“呼”字音。可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

  中医养生,揉肚脐,艾灸效果会更好!一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。当然艾灸肚脐,用艾火的药力养护脾胃,效果会很好!新葡亰娱乐场而且现在正值三伏天,养生效果翻倍!

  众所周知,水对老年人有着更重要的作用。随着体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少,老年人会出现皮肤干燥、皱纹增多的现象,导致皮肤对致病菌的抵抗力下降,易患皮肤病。因此,新葡亰娱乐场老年人平时要注意饮水,不要等到口渴了再喝水,那样体内已严重缺水。在饮水方法上要“量少次多”,也不要暴饮,因为大量饮水会增加心脏负担。在正常饮食的前提下,每日饮水量以1000毫升左右为宜。

  中医养生,饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。脾不统血由气虚所致,属虚性出血,一般出血色淡质稀,如为便血,可呈黑色柏油样,并有气虚见症。

  脾在体合肌肉而主四肢,在窍为口,新葡亰娱乐场其华在唇,主要生理功能是主运化,统摄血液。人出生之后,生命活动的继续和精气血津液的化生和充实均赖于脾胃运化的水谷精微,故称脾胃为“后天之本”。

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