视频春季养生:清淡饮食巧搭配

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视频春季养生:清淡饮食巧搭配

2019-04-24 来源:未知 编辑::青晨小编 阅读

  半年前,小明为了减肥,每天都坚持记录自己的体重,填入exce表格,生成一个走势图。同事路过他座位,看到了,悄悄问他,“那个,能不能透露一下,这是哪只股票?走势挺好啊!”原来一点没减下去啊!开个玩笑。这个春天到了,之前养了膘,现在就该讲究清淡饮食了,到底什么是清淡饮食呢?春季该如何养生呢?一起听营养专家给我们讲一讲。

  山东省千佛山医院营养科主任医师程振倩告诉帮办,所谓的清淡饮食是相对于肥甘厚味而言,特点是尽量保持事物的原汁原味,味道清淡平和。

  除了少盐以外,同时还要少油。每日用油尽量控制在25到30克。肥肉中脂肪含量过高,也要少吃。

  程主任也建议,进入春季,除了要加强运动以外,在日常饮食上,一定要注意荤素搭配。

  俗话说,过犹不及,专家也说了,要荤素搭配,春天到了,有些新鲜的蔬菜和水果下来了,不妨把他们加到我们日常的食谱里,让我们吃的更健康。

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